Od čias, keď naši predkovia žili v jaskyniach a vyrábali pazúriky, sa toho do dnešného dňa zmenilo neuveriteľne veľa. Azda viac, ako si dokážeme predstaviť. Minimálne jedna vec však ostala rovnaká. Nezáleží na tom, či človek naháňa mamuty, alebo celý deň strávi programovaním pri počítači, jeho svaly potrebujú rovnaký počet impulzov. Aby sval rástol, vyžaduje 300 impulzov denne, aby neochabol, stačí ich 200. Dá sa také číslo dosiahnuť, aj keď väčšinu dňa strávime v práci, a to ešte aj sedením? Len za posledných sto rokov ľudia „skameneli“ a svoje pohybové aktivity okresali o dve tretiny. Ako proti tomu bojovať? Odpoveďou môže byť spojenie pohybu a sedenia.
Hýbať sa a sedieť zároveň?
Zdravé sedenie pomáha bojovať s bolesťami chrbtice.
Čo robí dlhodobé sedenie s naším telom
Približne 70 % zamestnancov v rozvinutých krajinách strávi denne menej ako hodinu aktívnym pohybom. Keď k tomu pripočítame, že väčšinu pracovného času sedia, výsledkom môžu byť vážne zdravotné problémy. A nielen môžu, dokonca veľmi často bývajú. Až 80 % ľudí pracujúcich v kanceláriách trpí bolesťami chrbtice. Za touto bolesťou v drvivej väčšine nájdeme nerovnováhu svalov. Keď zamestnanec chýba v práci, je 33 % pravdepodobnosť, že dôvodom sú problémy s chrbticou. Táto absencia však neodznie za týždeň ako chrípka, zväčša trvá 5 či 6 týždňov.
Čo sa však deje s telom človeka pri dlhodobom sedení?Rozhodne nič dobré. Pozrime sa na to bližšie. Kvôli predklonu k monitoru sa objavuje bolesť krčnej chrbtice,sedenie bez pohybu prináša stuhnutie celej chrbtice, medzistavcové platničky sú podvyživené a trpia, bedrové kĺby nemajú možnosť premazať svoje puzdro a objavujú sa problémy, rastie riziko kŕčových žíl, cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb, obezity, hernia disku,skolióza, svaly degenerujú, plytšie dýchame, mozog nedokáže fungovať naplno. Celému telu chýba kyslík. Čo s tým?
Môže byť aj sedenie zdravé?
Môže. V prvom rade by sme však mali, čo najrýchlejšiezabudnúť na to, čo nás učili v škole: ruky za chrbát, vystrieť sa a ani sanehnúť. Pohyb je pre človeka nielen prirodzený, ale najmä nevyhnutný. Dokonca ipočas sedenia: zdravé sedenie je dynamické sedenie. Čo toznamená? Mať stoličku s označením „ergonomická“ nestačí. Zabudnite na opierkyhlavy, rúk, podporu chrbta. Ak chcete zdravo sedieť, stolička by vám mala umožniť čo najprirodzenejšie sa pohybovať.
Správna stolička, podporujúca pohyb vás donúti v pravidelných intervaloch meniť polohu a zároveň telo automaticky donúti vystrieť sa. Takéto sedenie je účinným bojovníkom proti bolesti chrbtice, pomáha tiež posilňovať svalový korzet okolo nej, vďaka hlbším nádychom lepšie okysličiť organizmus, stimulovať krvný obeh či donútiť človeka k neustálemu pohybu. Hoci sedíte. Toto je zdravé sedenie – bez ohľadu na čas, ktorý touto aktivitou strávite. Ak zamestnávatelia hľadajú spôsob, ako pomôcť svojim zamestnancom so zdravím a tiež sebe – znížením počtu PN-iek, práve ho našli.
Vhodná stolička dokáže pomôcť so správnym držaním tela
Stolička swopper, pokojne ju môžeme nazvať ortopedická zdravotná pomôcka, umožní dynamické sedenie. Pochádza od spoločnosti Aeris.Od rovnakého výrobcu sem môžeme zaradiť modely ako napríklad 3DEE a oyo. Swopper je však absolútny víťaz pre tých, ktorí túžia po zdravom sedení, majú aktívny životný štýl, chcú zlepšiť svoj zdravotný stava pomôcť si byť v dobrej kondícii, aj napriek sedavému zamestnaniu.Nedisponuje žiadnymi opierkami, ktoré robia telo „lenivým“ a svojho majiteľa nenechá ani na chvíľu v pokoji. Začnete používať svaly, o ktorých ste predtým ani netušili, že máte. Každým použitím zlepšuje vašu kondíciu. Disponuje patentovanou, špeciálne vyvinutou technológiou 3D aktívneho sedenia, pri ktorom sa môžete hýbať zľava –doprava, zhora – dole, dopredu – dozadu, dookola bez toho, aby vám niečo bránilo v pohybe. Jej hlavným benefitom je pohyb, ktorý vzniká na základni stoličky, nie pod sedadlom, ako pri ostatných stoličkách, vďaka čomu sa hýbete súmerne celým telom.
Výrobca si uvedomuje, že každý sme iný: inak sa hýbeme, inak vážime, máme inú výšku. Preto si swopper môže každý prispôsobiť podľa svojich aktuálnych potrieb: podľa výšky, hmotnosti či spôsobu práce. Stolička donúti používateľa správne držať telo, vďaka neustálemu pohybu si zároveň posilňuje chrbtové svalstvo,umožní hlbšie nádychy, vyzýva k neustálym zmenám posedu. Robí presný opak toho čo štandardná ergonomická stolička, ktorá sa po nastavení stáva statickou.
A opačné sú rovnako aj zdravotné účinky. Je tak vhodná nielen ako prevencia, ale aj ako istá forma terapie pri skolióze, hrudných deformitách, dysbalancii, hernii disku či problémoch s opuchmi nôh, alebo cievnych a srdcových problémoch.
Chceli by ste si stoličku swopper vyskúšať naživo? Napíšte nám a radi s vami doladíme čas, ktorý vám bude vyhovovať.
